Hakkımızda
Pilates
Pilates, vücudun ruh ve beden bütünlüğünü sağlayan, omurga sağlığı ve duruş bozukluklarına yönelik tedavi olarak da kullanılan,omurgayı saran, vücudun merkez kasları olarak bilinen powerhouse kaslarını güçlendiren, kas sistemini antrene ederken aynı zamanda da esneklik kazandıran bir antrenman yöntemidir.
Bir çok yardımcı ekipmanı olan Pilates (mat, reformer, cadillac, trapez, chair, ladder barrel, arch barrel, spine corrector) günümüzde doktorların reçetesine de girmiştir ve bir çok sağlık probleminde, duruş sapmalarında, eklem ağrıları ve kassal kuvvetsizlik sonucu oluşan sakatlanmalarda tedavi amaçlı kullanılmaktadır.
Fonksiyonel Antrenman
Fonksiyonel antrenman, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman programıdır. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır.Bu antrenman, fırlatma, itme, çekme, çömelme, zıplama, ivmelenme hareketlerini değişik sıralarda, tekrar ve zorluklarda bir araya getirir. Zorluk seviyesi kademeli olarak artırılan bu antrenman programı sayesinde bireyler,daha hızlı, daha esnek, daha dengeli ve daha dayanıklı hale gelir. Kaslar arasındaki uyum artar ve hareketler daha koordinasyonlu şekilde yapılabilir ve böylelike sakatlanma riski azalır.
Kick Boks
Profesyonel disiplinli ve programlı olarak hazırlanan Kick boks antrenman programlarıyla başlangıç ve ileri seviye antrenman rutininizi oluşturabilir, kendinizi savunma teknikleri öğrenebilir, başlangıç seviyesinden profesyonel seviyede antrenman kombinasyonları yapabilir ve aynı zamanda da fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.